Памятка: как отдохнуть на природе и не навредить здоровью

Фото: admpavlovo.ru

В Нижегородской области установилась жаркая погода.

 

Управление Роспотребнадзора рекомендует придерживаться нескольких простых правил, чтобы впечатления от времяпрепровождения на природе не были омрачены последующими неприятностями со здоровьем.

 

НА ПИКНИК

 

Перенос и хранение скоропортящихся продуктов должны осуществляться в сумке-холодильнике, пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте мясо и другие продукты в местах неустановленной торговли, неизвестного происхождения, без сопроводительных документов.

 

Не рекомендуется  брать с собой на пикник молочные продукты, копчености, сырые маринованные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом – все они служит питательной средой для болезнетворных микробов.

 

Для приготовления блюд, закусок рекомендуется использовать разные кухонные принадлежности (ножи, разделочные доски): одни для сырых продуктов, другие для готовой пищи. Важно следить, чтобы соки от мяса, курицы, рыбы и любых других сырых продуктов не загрязнили готовую пищу (например, салаты, фрукты и овощи).

 

Вся еда – до, во время и после самого приема пищи - должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку.

 

При жарке мяса на огне рекомендуется использовать нежирное мясо. Нежирная говядина является хорошим источником железа и других пищевых компонентов, и не содержит большого количества жира.

 

Используйте для жарки готовый древесный уголь, металлические шампуры, а для еды - одноразовую посуду и столовые приборы. Осуществляйте жарку шашлыка непосредственно перед употреблением. И помните, что жарка на мангале не гарантирует полного «обеззараживания» — бактерии умирают лишь при 70-75 градусах.

 

Для уверенности в безопасности шашлыка обильно сдобрите мясо специями. Обеззараживающими свойствами обладают красный и чёрный перец, шафран, тимьян, куркума, горчица.

 

Постоянно соблюдайте правила личной гигиены, всегда мойте руки перед приготовлением и перед приемом пищи, желательно с мылом. При этом мыть руки, овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной водой или кипяченой водой.

 

КЛЕЩИ

 

При пребывании за городом не стоит забывать и о способах профилактики против клещевых инфекций. Активность клещей на территории России длится в период с апреля по октябрь. Клещи поджидают своих «жертв», сидя в траве, поэтому выбирайте одежду, закрывающую ноги и руки. Кроме того, перед тем, как отправиться на пикник, позаботьтесь о приобретении противоклещевых аэрозолей.

 

Особое внимание необходимо уделять осмотрам. Во время пребывания на природе необходимо осматривать себя и детей каждые 15-20 минут. Особо тщательный осмотр необходимо производить перед заходом в дом. Клещи могут быть не только на Вас, но и на вещах (сумке, рюкзаке), цветах (или других сорванных растениях).

 

Если клещ все-таки укусил вас, его нужно снять в ближайшем травмпункте и передать на исследование.

 

НА ПЛЯЖ

 

Чтобы сохранить собственное здоровье и чистоту пляжа, нужно соблюдать несколько простых правил поведения.

 

При выборе мест отдыха необходимо обратить внимание на благоустройство пляжа: наличие мусоросборников, скамеек, теневых навесов, кабинок для переодевания, графиков уборки, организованного спасательного и медицинского пунктов. Рядом с пляжем должны быть общественные туалеты.

 

Собираясь на пляж, обязательно нужно взять с собой головной убор, питьевую воду, полотенце, зонтик. Загорать лучше под зонтиком в утренние и послеобеденные часы.

 

Нельзя пить воду из водоема, мыть в ней овощи, посуду, полоскать рот.

 

Лучше избегать употребления алкогольных напитков, тем более строго не рекомендуется купаться в состоянии алкогольного опьянения.

 

На пляжах не рекомендуется отдыхать и купаться с домашними животными. Нельзя бросать и отставлять после себя мусор, его нужно выбрасывать в специально отведенные места.

 

ВО ВРЕМЯ ЖАРЫ

 

Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища - необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.

 

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисло-молочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

 

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

 

Если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.

 

Приятного отдыха!

 
По теме
ГУ МЧС России по Нижегородской области настоятельно рекомендует соблюдать правила безопасного поведения на воде! - МЧС Нижегородской области На территории Нижегородской области установилась жаркая погода и, конечно, многие нижегородцы и гости региона потянулись к воде.
27.06.2018
С каждым годом становятся все более востребованными профессиональные клининговые услуги.
21.11.2018
 
Депутат ЗС НО Владислав Атмахов намерен обратиться в профильный комитет по вопросу прогулов парламентариев - НИА Нижний Новгород Фото: НИА "Нижний Новгород" Депутат Законодательного собрания Нижегородской области Владислав Атмахов намерен обратиться в комитет ЗС НО по этике в связи с прогулами парламентариями заседаний комитетов.
21.11.2018
Новый порядок обращения с твердыми коммунальными отходами обсудили предприниматели Нижегородского района - Единая Россия В общественную приемную «Единой России» поступает много вопросов по сбору и вывозу ТКО 20 ноября в Нижегородском районе прошло совещание с руководителями предприятий малого и среднего бизнеса под председательством гла
21.11.2018
44260836 1257448374393640 3574509286832734208 n - NewsNN.Ru Фото: ОНФ в Нижегородской области Депутаты на заседании комитета Законодательного собрания Нижегородской области (ЗСНО) 21 ноября рассмотрели отчет о процессе ликвидации трех крупных свалок на территории Дзержинска.
21.11.2018
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ о вероятности возникновения чрезвычайных ситуаций на территории Нижегородской области - Воскресенский район Автор: А.В. Крамарь Начальник центра полковник внутренней службы По данным ФГБУ «Верхне-Волжское УГМС», в течение суток 19 ноября 2018 года местами по Нижегородской области и г.о.
21.11.2018 Воскресенский район
В Дзержинске ожидаются метель и гололед - Дзержинск.рф   По предоставленной информации на сайте управления ГОЧС, в Нижегородской области ожидается ухудшение погоды: снегопад, метель, ветер, мокрый снег, гололед.
21.11.2018 Дзержинск.рф
Танцы с волками - Нижегородская правда Фото Кирилла Мартынова Мечтает ли волк-одиночка о семье? Счастлива ли коза, воспитывающая козлят?
21.11.2018 Нижегородская правда
Чем заниматься на пенсии? В Балахнинском районе предложили необычное решение.
21.11.2018 Нижегородская правда
«Динамо» — СКИФ — 3:2, второй матч - ХК Скиф Во втором матче в Санкт-Петербурге в рамках Чемпионата Женской хоккейной лиги спортивного сезона 2018-2019 годов хоккеистки СКИФа, имея игровое и территориальное преимущество,
21.11.2018 ХК Скиф
НГТУ имени Алексеева - vGorodeN.Ru НГТУ имени Алексеева — передовой технический вуз, миссией которого является подготовка высококвалифицированных инженерных и научных кадров для промышленности.
21.11.2018 vGorodeN.Ru
Дублирующий состав ФК «Дзержинск-Тосол-Синтез» завоевал золотые медали первенства Нижегородской области среди команд первой лиги.
19.11.2018 Репортер и время
Плановое отключение электроэнергии 19 ноября 2018 года с 11-00 до 19-00 часов - Воскресенский район Автор: В.Е. Пайков Заместитель главы администрации района  Администрация Воскресенского района предупреждает о плановых ремонтах, проводимых на линиях электропередач Семеновским РЭС.
21.11.2018 Воскресенский район
Плановое отключение электроэнергии 21 ноября 2017 года с 09-00 до 17-00 часов - Воскресенский район Автор: В.Е. Пайков Заместитель главы администрации района  Администрация Воскресенского района предупреждает о плановых ремонтах, проводимых на линиях электропередач Воскресенским РЭС.
21.11.2018 Воскресенский район